Copied Angst bewltigen
Angst bewltigen
Angst und Panik bewltigen Panikartige ngste sind enorm verbreitet. Die Angstzustnde sind verbunden mit meist heftigen krperlichen Reaktionen, wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweiausbrchen. Sie qulen und schrnken den Betroffenen erheblich ein. Angstpatienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzustnden in Verbindung und meiden sie daher. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings knacken lsst. Durchbrechen des Teufelskreises aus Angst und Vermeidung - Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verstndlich und explizit fr Betroffene geschrieben - Fallbeispiele zeigen Mglichkeiten auf, Panikattacken (zumindest bei weniger schweren Fllen) selbst in den Griff zu bekommen. - Gut strukturiert und bersichtlich mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben - Serviceteil: Weiterfhrende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc. Sich informieren und der Angst das Angsterregende nehmen Der Ratgeber leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn man Untersttzung in Selbsthilfegruppen sucht.
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