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Gelassen und sicher im Stress
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Stress erkennen verstehen bewltigen Wichtig fr eine erfolgreiche Stressbewltigung ist das Verstndnis der zugrundeliegenden Faktoren und Mechanismen. Was sind stressbedingte Gesundheitsrisiken? Wie sieht das eigene Stressverhalten aus? Welche Art der Stressbewltigung passt zu mir? Wie motiviere ich mich zur Stressbewltigung? Kaluza setzt dabei an den inneren und ueren Stressoren und an der Stressreaktion an. Neben einem leicht verstndlichen theoretischen Teil enthlt der Ratgeber bungselemente, Checklisten und zahlreiche Tipps und Materialien. Fr Stressgeplagte zur Selbsthilfe, als leicht verstndliche Begleitlektre bei Stressbewltigungskursen oder im Rahmen einer Beratung oder Psychotherapie. Von den Krankenkassen ist das Programm als Prventionsleistung anerkannt.
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