Copied Erfolgreich gegen Zwangsstrungen
Erfolgreich gegen Zwangsstrungen
Metakognition oder das Denken ber das Denken - Wie denken wir? Wie gehen wir mit Emotionen und ungewollten Gedanken um? Und was, wenn ungewollte Gedanken sich nicht mehr regulieren lassen und wir in eine Denkfalle tappen, aus der wir nicht mehr herausfinden? Es gibt charakteristische Denkverzerrungen, die zur Entstehung und Aufrechterhaltung von Zwangsstrungen beitragen knnen. Die Kunst ist es, diese immer wiederkehrenden Denkfallen zu erkennen und zu entschrfen. Das Selbsthilfemanual Erfolgreich gegen Zwangsstrungen vermittelt anschaulich die aktuellen Theorien zu Zwangsstrungen und zeigt den Betroffenen anhand zahlreicher unterhaltsamer Beispiele und bungen, wie sie mit diesen Denkfallen umgehen knnen. 14 hufige Denkverzerrungen bei Zwang werden mit bewhrten Behandlungsstrategien (z. B. der Konfrontationsbung) und neuen Techniken (z. B. der Aufmerksamkeitsspaltung) beschrieben. Die umfangreiche Materialsammlung richtet sich vor allem an Betroffene, stellt aber auch eine wertvolle Ergnzung fr Therapeuten dar. Zahlreiche Bilder veranschaulichen den Text und regen die Auseinandersetzung mit dem Denken an. Eine Begleit-CD enthlt alle im Buch beschriebenen bungen zum praktischen Gebrauch. - Den Denkfallen entkommen effektiv und erfolgreich.
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