Time-out

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Springer Nature

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9783642417351

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Alle reden ber Stress, aber nur wenige kmmern sich um Abhilfe. Mit voller Kraft zu funktionieren, hat eine hohe gesellschaftliche Anerkennung, dass aber bereits jeder 20. gesunde Mensch in Deutschland dazu Aufputsch- oder Beruhigungsmittel einnimmt, wird ausgeblendet. Dieses Buch findet es hchste Zeit, "Pause machen" und Entspannen als Aktivitten und Fhigkeiten zu verstehen, die es lohnt zu erlernen. Diese Befhigung sollte als ein Baustein der eigenen Lebenskultur verstanden werden, aber auch als ein Teil der Unternehmens- und Qualittskultur. Pausen gehren zu jedem Spiel. Doch eine solche Zeit zum Erholen und Sammeln scheint nicht in unsere Zeit zu passen. Damit wir Pause machen, mssen wir krank sein. In diesem Buch werden bungen vorgestellt und erklrt, die zu Hause, aber auch ebenso leicht in betrieblichen Prventionsprogrammen und in Stadtteilzentren angeboten werden knnen. Sie umfassen Elemente des Yoga sowie des Qi Gong und der Progressiven Muskelrelaxation. Detailliert werden die 75 bungen mit Fotos beschrieben, die alle Regionen des Krpers ansprechen. Sie dienen zur Gesunderhaltung, sind aber auch bei Gesundheitsproblemen, wie z.B. Kopfweh, Rckenschmerzen und Schlafstrungen wirksam. Die bungen sind auf die besonderen Belastungen in Gesundheitsberufen abgestimmt. Auch ohne sportliche Vorkenntnisse sind die bungen individuell oder in Gruppen ohne teure Ausrstung leicht ausfhrbar.

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