Gefhle im Griff!

Emotionsregulation kann man lernen Wir fhlen alle aber wir fhlen nicht alle gleich. Ein Beispiel: Jemand reagiert auf die Kritik seiner Chefin wtend und ist noch Tage kaum ansprechbar die gleiche Kritik wirkt bei jemand anderem eher motivierend. Der Umgang mit Gefhlen ist zu groen Teilen erlernt. Die gute Botschaft: Was erlernt ist, kann auch modifiziert, verbessert oder gar vollkommen neu erlernt werden. Wie das geht, erfahren Sie in diesem Buch. Selbsthilfe zu mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden Inzwischen ist erwiesen: Wer seine Emotionen wahrnehmen und regulieren kann, steigert Zufriedenheit, Glck und Gesundheit. Auch psychische Strungen wie Burn-out, Depression und ngste lassen sich abmildern oder gar vermeiden. In diesem Buch werden folgende Fragen beantwortet: - Wozu brauche ich Emotionen und wie kann ich sie besser erkennen und beschreiben? - Welcher Zusammenhang besteht zwischen der Art, wie ich mit Gefhlen umgehe, und meiner krperlichen und seelischen Gesundheit? Ist es beispielsweise hilfreich rger zu unterdrcken, oder sollte ich ihn besser ausleben? - Kann ich Emotionen rein ber den Verstand steuern? - Wie reguliere ich meine Gefhle so, dass ich mehr Zufriedenheit und Glck im Leben erlebe? Sie erstellen Ihr ganz persnliches Emotionsregulationsprofil und finden heraus, wie Sie typischerweise mit Ihren Gefhlen umgehen und wie Sie das verbessern knnen. Gespickt ist der Text mit anschaulichen Beispielen, Selbsttests mit Auswertungen sowie mit einem 8-Wochen-Programm zum Einben hilfreicher Strategien. Treten Sie Ihre eigene Reise zum Gefhlsexperten an.