Copied Hochintensives Intervalltraining vs. extensive Dauermethode
Hochintensives Intervalltraining vs. extensive Dauermethode
Zum hochintensiven Intervalltraining im Sportunterricht liegt bis dato keine Studie vor, in der die subjektiven Erfahrungen der Schlerinnen und Schler bercksichtigt werden. Entsprechend hat Milan Dransmann das HIIT im Rahmen einer Feldstudie sowohl fr die Ausdauerleistungsfhigkeit als auch fr die subjektive Trainingsqualitt mit der extensiven Dauermethode verglichen. Die Ausdauerleistung wurde in einem Ein- und Ausgangstest beurteilt. Zur empirischen Erfassung der subjektiven Erfahrungen wurde ein semantisches Differential entwickelt, dass eine asthetische, eine aufgabenbezogene und eine anforderungsbezogene Trainingsqualitat abbildet. In beiden Versuchsgruppen verbesserte sich die Ausdauerleistung signifikant, die HIIT-Gruppe bentigte im Vergleich zur Dauermethoden-Gruppe jedoch nur die Hlfte der Zeit.
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