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Gestresst vom Handy? Genervt von Home Office, Mails, Meetings und Calls? Getrieben von Klicks, Likes, News und Swipes? Digital Detox ist die Lsung und im digitalen Zeitalter einer der wichtigsten Schlssel zur mentalen Gesundheit. In diesem Sachbuch verrt die junge Autorin mit Humor und wissenschaftlichem Tiefgang die psychologischen Hintergrnde fr unsere Medienabhngigkeit sowie den Ursprung unserer Vernetzungssehnsucht und zeigt effektive Wege auf, die zu einer selbstbestimmten Mediennutzung verhelfen. Begleitet durch praktische Tipps und Beispiele aus dem digitalen Alltag in Beruf, Freizeit, Freundschaft und Partnerschaft pldiert sie fr eine neue, entspannte Life-Media-Balance. Erhalten Sie Antwort auf die groe Frage, wie Sie in einer vernetzten Welt die Freude am Leben und Ruhe im Kopf bewahren und wie Sie die Autonomie ber Ihre mediale Kommunikation zurckgewinnen. Jetzt in aktualisierter und erweiterter Neuauflage mit neuen Themen und vielen Challenges.
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