Fit ins Alter

Sie halten dieses Buch in den Hnden, weil fr Sie persnlich Fitness, oder das Altern an sich ein Thema sind. Vielleicht haben Sie sich schon mit Hilfe von Bchern, Kursen, oder auch persnlicher Beratung Untersttzung gesucht, wenn es darum ging, Ihr persnliches Wohlbefinden, Ihre Belastbarkeit, oder einfach die Lebensqualitt in der kommenden Zeit zu verbessern. Das bedeutet, dass Ihr Interesse an den modernen und wissenschaftlich begrndeten Methoden, gesund und fit ins Alter zu wachsen, gro genug ist, um dieses Buch zu lesen. Ganz gleich, wie alt Sie sind, wenn Sie krperlich inaktiv, vielleicht etwas b- gewichtig sind, einen oder mehrere Risikofaktoren fr Zivilisationserkrankungen aufweisen, hier finden Sie Lsungen fr einen Weg zur Besserung Ihres Zustandes. Sind Sie vielleicht schon chronisch von einer dieser Erkrankungen betroffen dann wird dieses Buch eine Untersttzung sein. Je untrainierter Sie sind, desto mehr werden Sie von diesem Buch profitieren, da es Ihnen Stra- gien zur Wiedererlangung bzw. Festigung der Gesundheit im Rahmen eines gesunden und erlebnisreichen Alterns aufzeigt. Auch wenn Sie regelmig krperlich aktiv sind, joggen, schwimmen, be- steigen, Ski fahren und Tennis spielen, und sich nach Ihrer Pensionierung noch einmal ein groes Erlebnis gnnen wollen, wie z.B. den Kailash zu umrunden, einige 4000er zu bezwingen, einen Marathon zu laufen oder Helikopter Ski fahren zu gehen auch dann sollten Sie in diesem Buch blttern, da auch die wichtigsten Grundlagen fr eine gezielte Leistungssteigerung vermittelt werden.