RELAX Endlich stressfrei in fnf Schritten

Name: RELAX Endlich stressfrei in fnf Schritten
Brand: Springer Nature
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Stress, berbelastung und Dauerdruck sind fr die Mehrheit der Berufsttigen inzwischen zum Normalzustand geworden. Auch Wochenende und Urlaub bringen kaum Entspannung dank Smartphone sind wir berall und jederzeit erreichbar. Und in Gedanken sind wir ohnedies stndig beim Job und damit beschftigt, unsere Probleme zu wlzen. Viele wollen diesem Hamsterrad entkommen, doch wissen nicht wie. Es bleibt oft bei erfolglosen Versuchen. Wie also kann es gelingen, dauerhaft zu einem entspannten (Arbeits-)Leben zu finden? Indem wir uns bewusst machen, dass wir es selbst in der Hand haben, Stress zu reduzieren. Dazu mssen allerdings verschiedene Hebel gleichzeitig bettigt werden, mit einem Yogakurs oder einem Zeitmanagementseminar allein ist es nicht getan. Ein umfassender Ansatz ist ntig. Diesen liefert Professor Dr. Martin-Niels Dfler mit seiner RELAX-Methode. Die RELAX-Methode ist ein Selbsttrainings-Programm, das sich an Berufsttige aus allen Branchen und Karrierelevels wendet. Jeder Leser wird von den praxiserprobten und wissenschaftlich fundierten Tipps profitieren. Die Buchstaben R-E-L-A-X stehen dabei fr die fnf Aufgabenbereiche, die anzugehen sind, um Stress nachhaltig einzudmmen: - Ressourcen aufbauen - Entscheidungen treffen - Lean (Selbst-)Management anwenden - Achtsamkeit praktizieren - XS-Glck suchen.

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