Copied Trainer-Manual - Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm
Trainer-Manual - Aktiv und sicher durchs Leben mit dem LiFE Programm
Auf Zehenspitzen die Zhne putzen, auf einem Bein die Haare kmmen, auf den Fersen in die Kche gehen zeigen Sie Senioren, wie der Alltag zum Fitness-Studio wird! Als Therapeuten oder Trainer knnen Sie mit dem LiFE Programm (LiFE= Lifestyle-integrated Functional Exercise), entwickelt an der University of Sydney, das Sturzrisiko lterer Menschen nachweislich verringern. Mit gezielten bungen knnen Muskelkraft und Gleichgewicht verbessert, sowie die krperliche Aktivitt erhht werden. Mit diesem Buch erfahren Sie die praktische Umsetzung des evidenzbasierten LiFE Programms und erhalten Tipps und Vorschlge fr die Gestaltung der Trainingseinheiten. In diesem Buch finden Sie u.a. Hintergrnde und Ziele des LiFE Programms, Assessments zur Erfassung der aktuellen Leistungsfhigkeit, Trainingsmglichkeiten im Alltag, Prinzipien der LiFE-bungen, Anleitungen fr jede Trainingseinheit, Vorlagen fr die Dokumentation des Trainings. Tragen Sie dazu bei, dass Senioren bis ins hohe Alter aktiv und mobil bleiben knnen!.
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